生命的本質：覺知無形的框架【李慶芳】

作者：李慶芳，實踐大學國際貿易系副教授。質化研究需要持續的「反思」，因反思而覺知自己的心念與情緒，透過反思來看清楚無形的框架，才有機會破繭而出，走出自己執著的點，成就「隨遇而安、順其自然」的自在生活。文章由實踐大學國貿系李翊瑄整理、卓偉琪校稿。


自從父親生病到往生這段期間中，我的情緒、我的心，始終無法安心、安頓。五月父親走了，這樣飄移、浮動的心至今仍無法「定」下來。我所面臨的狀況是：「3分鐘的工作，卻是拖了再拖，7天、10天也無法完成它」。因此，我一直自問：「我到底怎麼了?」

父親的離開，留給我的是「不捨」、「思念」與「記憶」，既使我美濃的上師告訴我，父親已經不再受苦，脫離人的輪迴並且提醒我：「不要思念，只要感恩，沒有父母就沒有我」。但是這樣的境界，事實上我還真得無法百分百的做到。不過，面對這樣的處境，也讓我思索著「生命與生活的本質是什麼？」

經歷這段傷悲的經歷，我也開始自我勉勵，要透過持續的「反思」、「寫作」來療癒自己悲傷的情緒。這篇文章可以記錄我重新再提筆，處於心中紛亂的狀況下，所做的反思。我自問了自己三個基本質問：(1)我是誰(who)？ (2)我的人生要的是什麼(what)？ (3)我要如何從悲傷中走出來(how)？

我是誰(Who am I)？

第一個人生質問是「我是誰」？首先，我敢說我是一個孝順的孩子；因此，對於不夠孝順父親的人感到相當生氣；但是，也因為每個人對於「孝順」的標準不一，使我陷入極度的痛苦，我想自己把「孝順」的框架，硬套到別人的身上，於是我真得受傷了。

其次，我是一位「大學教授」，面對接踵而來「野蠻制度」的框架，使我不知所措。學校面對大學評鑑的壓力，一切的所做所為，原本是真心為學生付出的任務，都要被形式化的「評鑑框架」所轉化，成為一種師生的對價關係（我的解讀）。因此，當我面對這些「評鑑的框架」，我也深深受傷了，我質疑「為何教學的意義要不斷地被扭曲！」於是我變得越來越不快樂。

我要什麼(What do I want)？

第二個人生質問是：「我的人生究竟要什麼？」其實，我要什麼我心中的佛祖最清楚知道「我要什麼！」。答案就是「快樂」。我每天禮佛祈求「我能快樂！」；可是，我卻被種種的「框架」所框限，而落入無法自在快樂的處境中。父親走了，我不快樂；兄弟孝順的方式不同，我不快樂；制式化教學的「框架」，也令我不快樂。事實上，我人生要的確是快樂；然而，卻因為無形的「框架」，而使自己並不快樂。

於是，我重新問問自己「要如何得到快樂?」

首先，當務之急就是覺知令自己不快樂的「框架」，因框架而起的念頭與情緒，正是不快樂之源。其次，我想行為上的積極作為可以得到快樂，我從兩個方向說明：第一，幫助人，幫助人就會遇到貴人，自己也會快樂。第二，確實做當下該做的事，能把握當下的因緣，從小事累積大成功也能快樂。

我要如何走出來(how)？

第三個人生質問是：「我要如何走出來(how)？」我告訴自己，不能再這樣悲傷下去！「不要思念要感恩」生我的父母。我該如何走出這段悲傷，並從思念轉為感恩？我想起質化修煉的兩帖療癒藥方：(1)敘說的力量，與(2)以寫作來療癒自己。

第一帖藥方是「敘說的力量」，也就是「語言」的力量。要用正向的語言來敘說我接下來要做什麼？例如「轉念」，就要將心中的「不快樂」說出來，然後以「橡皮擦」把不快樂清除，或者直接正面敘說自己的處境與解決方案。

其次，第二帖藥方是「以寫作療癒自己」。「寫作」不僅是一種敘說，也是一種將無形「念頭」具體呈現的方法。透過寫作可以「明心見性」，看見自己內在無形的「框架」與「執著」的點。於是，我開始動筆寫出想法、紀錄目前的心境。

最後，我也想學習「靈氣」，透過靈氣的運作幫助自己也幫助別人，學習如何時時透過呼吸、冥想，吸取自然界之靈氣來利己與助人。或許有那麼一天，我也可以透過「灌氣」幫助別人也療癒自己。

自在地反思：「覺知」活在別人與自己的「框架」

當我寫完這篇Blog的真實體會是：我不快樂的來源頭來自活在別人與自己的「框架」中，執著於這樣的念頭與情緒，不僅框限了自己的生活，也框限周遭的友人。

例如，「活在別人的框架」中，使自己不自在、不快樂。當自己的行為在意別人的想法，也就是別人的「框架」，儘管有時仍會快樂，但常常會淪落為別人而活這常常會起抱怨而不快樂。換言之，人因為常活在「別人的框架」裡而不快樂。

其次，「活在自己的框架」也使自己不自在、不快樂。自己也常會樹立一個「框架」來影響自己的行為，而也常因這個框架使自己不快樂。例如：「好老師」、「孝順的孩子」、「指導教授」等自己心中設定一個框架來影響自己的情緒。換言之，當自己無法達成自訂的「框架」時，就會感到無限的沮喪。